ADCC

Боковое удержание в смешанных единоборствах — это позиция, которая дает атакующему бойцу широкий арсенал возможностей. От ударов коленями по корпусу до локтей в голову, от перехода в маунт до охоты за сабмишенами — доминирование в боковом контроле часто становится решающим фактором в поединке. Однако истинное мастерство проявляется в умении превратить