Фитнес для ММА: защита плеч от травм в единоборствах
Плечевой сустав — один из самых уязвимых участков тела в смешанных единоборствах. Хронические или острые боли в плече встречаются у бойцов ММА едва ли не чаще, чем любые другие травмы. Причина кроется в специфике нагрузок: ударные воздействия, повторяющиеся движения и экстремальные диапазоны подвижности, необходимые для выполнения бросков, удушений и болевых